Powodów, dla których warto ćwiczyć jogę, jest naprawdę mnóstwo. Pomaga ona w modelowaniu sylwetki oraz przyczynia się do poprawy stanu skóry i ukrwienia. Ponadto doskonale wycisza, przyczynia się do redukcji negatywnych skutków stresu oraz korzystnie wpływa na działanie układu odpornościowego. Wybierając się na zajęcia jogi, warto mieć ze sobą niezbędne rzeczy – czyli jakie?

Mata do jogi

Mata to absolutne „must have” podczas zajęć jogi. Przy jej zakupie trzeba mieć na uwadze kilka istotnych kwestii. Przede wszystkim powinna być ona dopasowana do konkretnego stylu życia. Jeśli np. ktoś na zajęcia jogi jeździ komunikacją miejską po pracy, to najlepszą opcją jest zaopatrzenie się w lekką matę, która po złożeniu zajmuje mało miejsca. Niebagatelne znaczenie mają również przyczepność i grubość maty – od tych parametrów w ogromnej mierze zależy komfort w trakcie treningu.

Wygodny strój do jogi

Strój do jogi ma być wygodny, ale i przylegający do ciała. Koniecznie trzeba sprawdzić, z jakiego materiału jest wykonany – chodzi o to, aby skóra mogła w nim swobodnie oddychać. Sportowy top lub koszulka do jogi oraz odpowiednie spodnie, np. leginsy do jogi, to podstawa. Buty nie są obowiązkowe, ponieważ instruktorzy jogi na ogół prowadzą zajęcia na boso.

Mocna gumka do włosów

Właścicielkom długich włosów na pewno przyda się solidna i komfortowa w użytkowaniu gumka do włosów. Powinna być także elastyczna, aby nie przeszkadzała w ćwiczeniach, które są wykonywane w pozycji leżącej. Na czas treningu długie włosy najlepiej jest spiąć, gdyż będą one najzwyczajniej w świecie utrudniać wykonywanie różnych asanów.

Akcesoria do jogi

W miarę nabierania wprawy w ćwiczeniach przydatne okazują się rozmaite akcesoria. To przede wszystkim gumy do jogi oraz specjalne klocki umożliwiające wykonywanie bardziej skomplikowanych asanów. Ponadto warto zaopatrzyć się również w rollery służące do rozmasowywania mięśni po treningu. Wskazane jest też zaopatrzenie się w butelkę na wodę – z celem mija się zakup wody przed każdym treningiem.