Poradnik "Mindfulness. Trening uważności" pomoże Ci odnaleźć własną drogę i spokój w pędzącym świecie.

To kompleksowy, 8-tygodniowy program, dzięki któremu każdy będzie mógł żyć pełnią życia i cieszyć się nim.

Nauczysz się także, jak w codziennym pędzie odzyskać radość życia i w pełni doceniać "tu i teraz".

Mindfullness to metoda treningu umysłowego i medytacji, która pozwala na odnalezienie spokoju i równowagi.

Polega na skupianiu się na otaczających nas bodźcach wewnętrznych i zewnętrznych.

Według badań medytacja mindfullness znacząco wpływa na postrzeganie własnego życia, a także redukuje stany lękowe, niepokój, pozwala ukoić umysł i wyciszyć się.

Wykazano, że praktykowanie technik mindfullness pomaga radzić sobie ze stresem, jaki towarzyszy ludziom w dzisiejszych czasach.

Zabieganie, brak czasu i nadmiar obowiązków to pożywka dla nerwic, które mogą prowadzić do większych problemów ze zdrowiem.

Dzięki medytacji można nie tylko zdystansować się wobec własnych zmartwień i rozterek, ale także znaleźć radość, spokój i własną drogę do pełni i szczęścia.

Do książki dołączona jest płyta CD z medytacjami, dzięki którym odnajdziesz drogę do szczęśliwego życia.

Autorzy: Mark Williams, Danny Penman

Wydawnictwo Edgard

Oprawa: Miękka

Rok wydania: 2014

Ilość stron: 216