Joga ma wiele odmian, które różnią się m. in. dynamicznością, stopniem zaangażowania duchowego czy zakresem ruchów. Chcesz rozpocząć praktykę jogi, ale nie wiesz jaki rodzaj wybrać? Zastanów się jaki cel chcesz osiągnąć. Oczekujesz wzmocnienia lub uelastycznienia ciała? Chcesz wysmuklić sylwetkę? A może zależy Ci na wyciszeniu i medytacji? Sprawdź, jaki rodzaj jogi jest odpowiedni dla Ciebie!

Joga dla początkujących

Joga to trening nie tylko ciała, ale także duszy. W klasycznej jodze duży nacisk kładzie się na odpowiednią technikę oddechową i utrzymywanie ciała w pozycjach - asanach. Hatha jest odpowiednia dla osób początkujących bez kondycji. Pomaga się wyciszyć i zaznajomić z asanami. Jeżeli oczekujesz większej dynamiki, wybierz jogę vinyasa. Charakteryzuje się płynnym przechodzeniem między asanami i zmienną ich sekwencją.

Joga dla aktywnych

Szukasz treningu o wyższym poziomie trudności i nie lubisz statyczności? Dobrym wyborem będzie ashtanga. W tej odmianie jogi wykonuje się stałą sekwencję asan skupiając się na płynnych przejściach i oddechu. Wymaga lepszej kondycji niż vinyasa, ale dzięki powtarzalności pozwala się wyciszyć i zrelaksować.

Dla osób szukających różnorodności ciekawym wyborem mogą być nowoczesne warianty jogi np. power joga. Ze względu na dynamiczność polecana jest osobom lubiącym fitness. Inną propozycją może być air joga, którą wykonuje się częściowo w powietrzu z wykorzystaniem specjalnej chusty. Łączy w sobie elementy jogi i gimnastyki.

Joga dla par

Pary szukające nowych wspólnych aktywności z pewnością zainteresuje acro joga. To odmiana jogi, w której asany przeznaczone są dla dwóch osób. Jest odpowiednia zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych - niektóre pozycje wymagają umiejętności i sprawności, ale inne są możliwe do zrobienia dla każdego. Joga dla par to nie tylko sposób na wspólną aktywność, ale także pogłębienie duchowej więzi między partnerami.